ਫ੍ਰੋਜ਼ਨ ਓਕਟੋਪਸ
ਫੀਚਰ
1. ਆਕਟੋਪਸ ਦੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਘੱਟ ਹੈ.
ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਕੈਲਸੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਆਇਰਨ, ਜ਼ਿੰਕ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪੂਰਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
3. ਐਕਟੋਪਸ ਬੇਜੂਰ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਥਕਾਵਟ, ਹੇਠਲੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਵਿਅੰਜਨ
ਆਕਟੋਪਸ ਸਲਾਦ
ਆਕਟੋਪਸ ਤੰਬੂਆਂ ਨੂੰ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਮੁੰਦਰੀ ਫੂਡ ਸਲਾਦ ਜਾਂ ਸੀਵਿਚ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
ਗ੍ਰਿਲ ਕੀਤੀ ਆਕਟੋਪਸ
ਇੱਕ ਚਮਚ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਜਾਂ ਦੋ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ ਆਕਟੋਪਸ ਟੁਕੜੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭੂਰੇ ਅਤੇ ਕਰਿਸਪ ਤੱਕ ਪਕਾਉ, ਲਗਭਗ 3 ਮਿੰਟ. ਵਾਰੀ ਅਤੇ ਭੂਰੇ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਲਗਭਗ 3 ਮਿੰਟ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ. ਲੂਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦਾ ਕੰਮ ਕਰੋ.
