ਫ੍ਰੋਜ਼ਨ ਸੀਜ਼ਨਡ ਫਲਾਇੰਗ ਫਿਸ਼ ਰੋ - ਟੋਬੀਕੋ
ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
- ਰੰਗ:ਲਾਲ, ਪੀਲਾ, ਸੰਤਰੀ, ਹਰਾ, ਕਾਲਾ
- ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ:ਇਹ ਅੰਡਾ ਐਲਬਿਊਮਿਨ, ਗਲੋਬੂਲਿਨ, ਅੰਡਾ ਮਿਊਸਿਨ ਅਤੇ ਫਿਸ਼ ਲੇਸੀਥਿਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਰਾਈਬੋਫਲੇਵਿਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹਨ।
- ਫੰਕਸ਼ਨ:ਫਲਾਇੰਗ ਫਿਸ਼ ਰੋਅ ਇੱਕ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ।ਇਹ ਅੰਡੇ ਦੇ ਐਲਬਿਊਮਿਨ ਅਤੇ ਗਲੋਬੂਲਿਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਮੱਛੀ ਲੇਸੀਥਿਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਮੇਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਲੀਨ ਅਤੇ ਉਪਯੋਗ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਸਿਫਾਰਸ਼ੀ ਵਿਅੰਜਨ
ਉੱਡਦੀ ਮੱਛੀ ਰੋ ਸੁਸ਼ੀ
3/4 ਕੱਪ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਚੌਲਾਂ ਨੂੰ ਨੋਰੀ 'ਤੇ ਪਾਓ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਕੇ ਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਡੁਬੋ ਦਿਓ।ਖੀਰੇ, ਝੀਂਗਾ, ਅਤੇ ਐਵੋਕਾਡੋ ਨੂੰ ਨੋਰੀ 'ਤੇ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਰੋਲ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟੋ। ਰੋਲ ਉੱਤੇ ਉੱਡਣ ਵਾਲੀ ਮੱਛੀ ਦੇ ਰੋਅ ਨੂੰ ਫੈਲਾਓ। ਰੋਲ ਨੂੰ ਕੱਟਣ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਪੂਰਾ ਕਰੋ।
ਟੋਬੀਕੋ ਸਲਾਦ
ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਕੇਕੜੇ ਅਤੇ ਖੀਰੇ ਉੱਤੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ, ਫਿਰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਿਲਾਓ।ਟੋਬੀਕੋ ਅਤੇ ਟੈਂਪੁਰਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਦੁਬਾਰਾ ਹਿਲਾਓ।ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਸਜਾਵਟ ਲਈ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਟੋਬੀਕੋ ਪਾਓ.
ਤਲੀ ਹੋਈ ਮੱਛੀ ਅੰਡੇ
ਸਨੈਪਰ ਨੂੰ ਪਿਊਰੀ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਦੀ ਸਫ਼ੈਦ ਪਾਓ।ਫਲਾਇੰਗ ਫਿਸ਼ ਰੋਅ ਅਤੇ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਉਣ ਤੱਕ ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਰਹੋ।ਪੈਨ ਨੂੰ ਤੇਲ ਨਾਲ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ.ਫਿਰ ਮੱਧ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੋਰੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਬੇਲਚਾ ਵਰਤੋ ਅਤੇ ਯੋਕ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ.ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਪਾਣੀ ਪਾਓ, ਢੱਕੋ ਅਤੇ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਭਾਫ਼ ਲਓ। ਨਮਕ, ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ ਅਤੇ ਖਾਓ।
