ਜੰਮੀ ਹੋਈ ਸੀਜ਼ਨਡ ਫਲਾਇੰਗ ਫਿਸ਼ ਰੋ - ਟੋਬੀਕੋ
ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
- ਰੰਗ:ਲਾਲ, ਪੀਲਾ, ਸੰਤਰੀ, ਹਰਾ, ਕਾਲਾ
- ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਗਰੀ:ਇਹ ਅੰਡੇ ਦੇ ਐਲਬਿਊਮਿਨ, ਗਲੋਬੂਲਿਨ, ਅੰਡੇ ਦੇ ਮਿਊਸਿਨ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਲੇਸੀਥਿਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹਨ।
- ਫੰਕਸ਼ਨ:ਫਲਾਇੰਗ ਫਿਸ਼ ਰੋਅ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤੱਤ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਮੱਗਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਅੰਡੇ ਐਲਬਿਊਮਿਨ ਅਤੇ ਗਲੋਬੂਲਿਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਮੱਛੀ ਲੇਸੀਥਿਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।
ਸਿਫਾਰਸ਼ੀ ਵਿਅੰਜਨ
ਫਲਾਇੰਗ ਫਿਸ਼ ਰੋ ਸੁਸ਼ੀ
3/4 ਕੱਪ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਚੌਲਾਂ ਨੂੰ ਨੋਰੀ 'ਤੇ ਪਾਓ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਕੇ ਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਡੁਬੋ ਦਿਓ। ਖੀਰਾ, ਝੀਂਗਾ ਅਤੇ ਐਵੋਕਾਡੋ ਨੂੰ ਨੋਰੀ 'ਤੇ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਰੋਲ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟੋ। ਫਲਾਇੰਗ ਫਿਸ਼ ਰੋਅ ਨੂੰ ਰੋਲ 'ਤੇ ਫੈਲਾਓ। ਰੋਲ ਨੂੰ ਕੱਟਣ ਵਾਲੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਖਤਮ ਕਰੋ।
ਟੋਬੀਕੋ ਸਲਾਦ
ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਨੂੰ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਕੇਕੜੇ ਅਤੇ ਖੀਰੇ ਉੱਤੇ ਪਾਓ, ਫਿਰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਿਲਾਓ। ਟੋਬੀਕੋ ਅਤੇ ਟੈਂਪੂਰਾ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਦੁਬਾਰਾ ਹਿਲਾਓ। ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਸਜਾਵਟ ਲਈ ਉੱਪਰ ਕੁਝ ਟੋਬੀਕੋ ਪਾਓ।
ਤਲੇ ਹੋਏ ਮੱਛੀ ਦੇ ਆਂਡੇ
ਸਨੈਪਰ ਨੂੰ ਪਿਊਰੀ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਦੀ ਸਫ਼ੈਦੀ ਪਾਓ। ਫਲਾਇੰਗ ਫਿਸ਼ ਰੋਅ ਅਤੇ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਪਾਓ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲ ਜਾਣ ਤੱਕ ਹਿਲਾਓ। ਪੈਨ ਨੂੰ ਤੇਲ ਨਾਲ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਪਾਓ। ਫਿਰ ਇੱਕ ਬੇਲਚੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਛੇਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜ਼ਰਦੀ ਪਾਓ। ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਪਾਣੀ ਪਾਓ, ਢੱਕ ਦਿਓ ਅਤੇ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਭਾਫ਼ ਲਓ। ਨਮਕ, ਮਿਰਚ ਛਿੜਕੋ ਅਤੇ ਖਾਓ।
