ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਸਵਾਰ ਫਲਾਇੰਗ ਫਿਸ਼ ਰੋ - ਟੋਬੀਕੋ
ਫੀਚਰ
- ਰੰਗ:ਲਾਲ, ਪੀਲੇ, ਸੰਤਰੀ, ਹਰੇ, ਕਾਲੇ
- ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਤੱਤ:ਇਹ ਅੰਡੇ ਐਲਬਿ in ਨ ਐਲਬਮਿਨ, ਗਲੋਬੂਲਿਨ, ਅੰਡੇ ਦੇ ਮ਼ੂਸੀਥਿਨ ਅਤੇ ਫਿਸ਼ ਲੇਸਿਥਿਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਕੈਲਸੀਅਮ, ਲੋਹੇ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ, ਜੋ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
- ਫੰਕਸ਼ਨ:ਕਿਸੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਉਡਦੀ ਮੱਛੀ ਆਰਓ ਇਕ ਤੰਦਰੁਸਤ ਤੱਤ ਹੈ. ਇਹ ਅੰਡੇ ਐਲਬਿ in ਮਿਨ ਅਤੇ ਗਲੋਬੂਲਿਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਮੱਛੀ ਲੇਸੀਥਿਨ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਵਿਅੰਜਨ
ਫਲਾਇੰਗ ਮੱਛੀ ਰੋ ਸੁਸ਼ੀ
ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਚੌਲਾਂ ਦਾ 3/4 ਕੱਪ ਨੌਰਲੀ ਤੇ ਪਾਓ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਕੇ ਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਡੁਬੋਓ. ਖੀਰੇ, ਝੀਂਗਾ ਅਤੇ ਨੌਰਆਈ 'ਤੇ ਐਵੋਕਡੋ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰੋਲ.ਟ.ਟ.ਟ.ਓਟ ਦੇ ਚੱਕ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਤੇ ਜਾਓ.
ਟੋਬੀਕੋ ਸਲਾਦ
ਸਪਰਡ ਕਰੈਬ ਅਤੇ ਖੀਰੇ ਉੱਤੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ, ਫਿਰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚੇਤੇ ਕਰੋ. ਟੋਬੀਕੋ ਅਤੇ ਟੈਂਪੂਰਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਹਲਕੇ ਹਿਲਾਓ. ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਸਜਾਵਟ ਲਈ ਚੋਟੀ 'ਤੇ ਕੁਝ ਟੌਬੀਕੋ ਪਾਓ.
ਤਲੇ ਹੋਏ ਮੱਛੀ ਦਾ ਅੰਡਾ
ਸਨੈਪੀ ਵਿੱਚ ਪਰੀ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਗੋਰਿਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਉਡਦੀ ਮੱਛੀ ਰੋ ਅਤੇ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੋੜ ਕੇ ਖੰਡਾ. ਤੇਲ ਨਾਲ ਪੈਨ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪੈਨ ਵਿਚ ਮਿਸ਼ਰਣ ਪਾਓ. ਫਿਰ ਮੱਧ ਵਿਚ ਇਕ ਮੋਰੀ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਯੋਕ ਵਿਚ ਡੋਲ੍ਹਣ ਲਈ ਇਕ ਬੇਲਚਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਕੁਝ ਪਾਣੀ, cover ੱਕੋ ਅਤੇ ਭਾਫ਼ ਲਈ ਨਮਕ, ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਖਾਣ ਦੇ ਨਾਲ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ.
